第271章 爱的长跑
“教官好!”
“教官好!”
“……”
雄赳赳,气昂昂。
来的不止永嘉,还有她率领的一票娘子军,足足二十余人,皆剑袖玄服,高腰束发,脸蛋一个比一个精致,胸怀也一个比一个广阔,那精气神,完美的诠释着什么叫做巾帼不让须眉。
陈远看着一阵头大:“我这训练亲兵部曲呢,你们来凑什么热闹?”
“报告教官,我们来参加训练!”
“是的教官,我们来参加训练!”
“……”
简直。
一看就是事先撺掇好的,这个时候,陈远有些后悔了,早知道他就一个人看了,说什么都不会让永嘉参与进来。
这时永嘉又笑着说道:“公爷,让我们一起呗,别看我们都是女儿家,真要练起来,不一定输的哦!”
语落,顿时又引来一片附和。
陈远目光一一扫过,忽然又笑了:“真要一起训练?”
“要!”
“不怕苦不怕累?”
“不怕!”
“行,我看你们能坚持到几时。”
仔细想想,其实也挺好的,一来可以强化身体素质,提升免疫力,二来可以强化纪律,提升凝聚力。
此外,到底都是美女,看着蹦蹦跳跳似乎也不错,养眼,是以陈远最终还是选择了接纳。
只是这样一来,这参加训练的人就多了。
那些远道而来的,上百,村里需要参加训练的,从防卫队,到适龄的男孩,五六十,再加这票女人,都将近两百了。
一看这架势,索性他也不管了,一不做二不休,直接把村里十三到二十之间,连女孩也都聚集过来。
集合完毕,分班。
先按男女分,然后按照年龄大小分。
搞定,也没什么话,直接以班为单位,吃饭。
因为接下来的筛选,训练,都需要耗费大量的体力,而这里面很多人,可能就随便吃了点干粮。
饭后,休息了一会,哨子吹起来:“全体都有,听我口令,集合!”
霎时场面就热闹起来。
女一班,女二班,女三班,男一班,男二班,男三班……
看着有点乱。
两百多号人,分成十个班,因为从未接受过训练,所以这一移动起来,有点无头苍蝇乱撞的感觉。
但是精神都还不错,因为吃得好,骨头汤,有鱼有肉,等闲一年都吃不上两回。
陈远也不在意,等到安静下来,连队列都不整,便下达了第一项指令。
很简单,就一个字,跑!
校场五百米一圈的跑道,不分年龄大小,女的一律五圈,男的一律十圈。
要求不高,跑完就行。
说完,讲解了一下要领,等到所有人都上了跑道,他自己也跟着加入这场长跑运动中。
“你还来真的啊?”永嘉作为女一班的班长,本来是跑在最前面的,可随着陈远加入,很自然的她就落到了最后。
陈远神色不动:“不然呢,倒是你,舒舒服服在家吹空调不好吗,有必要来遭这个罪?”
“我觉得也没这必要,但是,我得陪你啊,不然你一个人跑多可怜?”永嘉笑嘻嘻,却也是心里话。
她就是来陪着练的。
如果陈远不打算跟着练,她才不会来,更不会组织一群女人一起来。
陈远斜觑一眼,最终还是笑了:“行吧,其实练练也好,就怕你坚持不下来。”
“那你又让跑那么多圈?”
“我觉得五圈就够难为人了,十圈,都不知你怎么想的!”
这事不说还好,一说,永嘉就觉得腿软,头晕。
陈远好笑:“那你跑五圈还是十圈?”
“十圈。”
“不过你得等我,我怕我后面跑不动。”
永嘉又笑起来,看着傻乎乎的。
陈远莞尔:“行啊,我等你,只要你愿意,大不了后面慢慢爬。
顺便再教你个乖,不要老想着还有几圈,跑就是了,然后,不要说话,不要用嘴呼吸,尽量保持节奏,让呼吸变得悠长,沉稳,呼,吸,呼,吸,这样。”
永嘉便尝试着照做。
不多久,憋不住了,道:“是这样吗?”
“嗯!”
“但是好难受,感觉都要憋死了。”
“难受就对了,只要挺过这一阶段,适应这种节奏,接下来就会很轻松。”
长跑陈远还是有经验的,简单来说,就是稳,不要急。
所谓一鼓作气,再而衰,三而竭,长跑真要一开始就大力出击,指定坚持不了太长时间。
至于速度,为了照顾永嘉,他已经悄悄放慢了。
可即便如此,随着时间的延续,永嘉还是觉得越来越难受,胸腔仿佛憋着火,双腿如同灌了铅。
这时就完全是意志力的较量了。
长跑,有一定的技巧,但归根结底,考验的是人的意志力。
意志力够强,多的不说,十圈肯定没问题,毕竟十圈也就五千米。
要是不够,可能两圈都坚持不下来。
而身为养尊处优的大唐公主,她不缺一副健康的身体,却着实没有什么意志力。
好在她不是一个人。
每当她想放弃的时候,看看陈远,她又觉得自己还能行。
每当陈远满头大汗冲她笑的,她更是有种再来十圈我也能跑完的错觉。
忽然陈远扶着她,减速,减速,再减速,最终,完全停了下来。
“跑,跑完了吗?”终于能开口了,她大口大口喘着气,满头大汗,衣裳也被汗水浸湿。
心里却格外满足。
陈远半弯着腰,一样汗如雨下,大口大口喘着,笑道:“没呢,才五圈,但是,实在是跑不动了!”
“啊?”
“才五圈啊?你是不是故意的,你怕我跑不下来吗?”
一听才五圈,长公主殿下有点小沮丧,却又莫名欢欣。
陈远笑,依旧喘着:“我也希望是,问题是,真跑不动了啊!
太久没跑了,尤其这段时间,吃了睡,睡了吃,跟猪一样。”
“emm……”
“那还要继续跑吗?”
永嘉想了想,问。
陈远摇头:“不了,慢慢来吧,站着别动,我给你捏捏腿。”
“可我想坐……”
“不能坐,坐了腿会变粗,屁股会变大,会很难看的!”
“哦,那我不坐了,来吧,你先帮我,完了我帮你!”
“……”
请收藏本站:https://www.hpcnc.org。海棠文学城手机版:https://m.hpcnc.org
“教官好!”
“……”
雄赳赳,气昂昂。
来的不止永嘉,还有她率领的一票娘子军,足足二十余人,皆剑袖玄服,高腰束发,脸蛋一个比一个精致,胸怀也一个比一个广阔,那精气神,完美的诠释着什么叫做巾帼不让须眉。
陈远看着一阵头大:“我这训练亲兵部曲呢,你们来凑什么热闹?”
“报告教官,我们来参加训练!”
“是的教官,我们来参加训练!”
“……”
简直。
一看就是事先撺掇好的,这个时候,陈远有些后悔了,早知道他就一个人看了,说什么都不会让永嘉参与进来。
这时永嘉又笑着说道:“公爷,让我们一起呗,别看我们都是女儿家,真要练起来,不一定输的哦!”
语落,顿时又引来一片附和。
陈远目光一一扫过,忽然又笑了:“真要一起训练?”
“要!”
“不怕苦不怕累?”
“不怕!”
“行,我看你们能坚持到几时。”
仔细想想,其实也挺好的,一来可以强化身体素质,提升免疫力,二来可以强化纪律,提升凝聚力。
此外,到底都是美女,看着蹦蹦跳跳似乎也不错,养眼,是以陈远最终还是选择了接纳。
只是这样一来,这参加训练的人就多了。
那些远道而来的,上百,村里需要参加训练的,从防卫队,到适龄的男孩,五六十,再加这票女人,都将近两百了。
一看这架势,索性他也不管了,一不做二不休,直接把村里十三到二十之间,连女孩也都聚集过来。
集合完毕,分班。
先按男女分,然后按照年龄大小分。
搞定,也没什么话,直接以班为单位,吃饭。
因为接下来的筛选,训练,都需要耗费大量的体力,而这里面很多人,可能就随便吃了点干粮。
饭后,休息了一会,哨子吹起来:“全体都有,听我口令,集合!”
霎时场面就热闹起来。
女一班,女二班,女三班,男一班,男二班,男三班……
看着有点乱。
两百多号人,分成十个班,因为从未接受过训练,所以这一移动起来,有点无头苍蝇乱撞的感觉。
但是精神都还不错,因为吃得好,骨头汤,有鱼有肉,等闲一年都吃不上两回。
陈远也不在意,等到安静下来,连队列都不整,便下达了第一项指令。
很简单,就一个字,跑!
校场五百米一圈的跑道,不分年龄大小,女的一律五圈,男的一律十圈。
要求不高,跑完就行。
说完,讲解了一下要领,等到所有人都上了跑道,他自己也跟着加入这场长跑运动中。
“你还来真的啊?”永嘉作为女一班的班长,本来是跑在最前面的,可随着陈远加入,很自然的她就落到了最后。
陈远神色不动:“不然呢,倒是你,舒舒服服在家吹空调不好吗,有必要来遭这个罪?”
“我觉得也没这必要,但是,我得陪你啊,不然你一个人跑多可怜?”永嘉笑嘻嘻,却也是心里话。
她就是来陪着练的。
如果陈远不打算跟着练,她才不会来,更不会组织一群女人一起来。
陈远斜觑一眼,最终还是笑了:“行吧,其实练练也好,就怕你坚持不下来。”
“那你又让跑那么多圈?”
“我觉得五圈就够难为人了,十圈,都不知你怎么想的!”
这事不说还好,一说,永嘉就觉得腿软,头晕。
陈远好笑:“那你跑五圈还是十圈?”
“十圈。”
“不过你得等我,我怕我后面跑不动。”
永嘉又笑起来,看着傻乎乎的。
陈远莞尔:“行啊,我等你,只要你愿意,大不了后面慢慢爬。
顺便再教你个乖,不要老想着还有几圈,跑就是了,然后,不要说话,不要用嘴呼吸,尽量保持节奏,让呼吸变得悠长,沉稳,呼,吸,呼,吸,这样。”
永嘉便尝试着照做。
不多久,憋不住了,道:“是这样吗?”
“嗯!”
“但是好难受,感觉都要憋死了。”
“难受就对了,只要挺过这一阶段,适应这种节奏,接下来就会很轻松。”
长跑陈远还是有经验的,简单来说,就是稳,不要急。
所谓一鼓作气,再而衰,三而竭,长跑真要一开始就大力出击,指定坚持不了太长时间。
至于速度,为了照顾永嘉,他已经悄悄放慢了。
可即便如此,随着时间的延续,永嘉还是觉得越来越难受,胸腔仿佛憋着火,双腿如同灌了铅。
这时就完全是意志力的较量了。
长跑,有一定的技巧,但归根结底,考验的是人的意志力。
意志力够强,多的不说,十圈肯定没问题,毕竟十圈也就五千米。
要是不够,可能两圈都坚持不下来。
而身为养尊处优的大唐公主,她不缺一副健康的身体,却着实没有什么意志力。
好在她不是一个人。
每当她想放弃的时候,看看陈远,她又觉得自己还能行。
每当陈远满头大汗冲她笑的,她更是有种再来十圈我也能跑完的错觉。
忽然陈远扶着她,减速,减速,再减速,最终,完全停了下来。
“跑,跑完了吗?”终于能开口了,她大口大口喘着气,满头大汗,衣裳也被汗水浸湿。
心里却格外满足。
陈远半弯着腰,一样汗如雨下,大口大口喘着,笑道:“没呢,才五圈,但是,实在是跑不动了!”
“啊?”
“才五圈啊?你是不是故意的,你怕我跑不下来吗?”
一听才五圈,长公主殿下有点小沮丧,却又莫名欢欣。
陈远笑,依旧喘着:“我也希望是,问题是,真跑不动了啊!
太久没跑了,尤其这段时间,吃了睡,睡了吃,跟猪一样。”
“emm……”
“那还要继续跑吗?”
永嘉想了想,问。
陈远摇头:“不了,慢慢来吧,站着别动,我给你捏捏腿。”
“可我想坐……”
“不能坐,坐了腿会变粗,屁股会变大,会很难看的!”
“哦,那我不坐了,来吧,你先帮我,完了我帮你!”
“……”
请收藏本站:https://www.hpcnc.org。海棠文学城手机版:https://m.hpcnc.org