第七十九章 科学训练法
又要加练?大笨蛋最近是有点疯狂了,每天脑子里想着的都是练练练。钟一一突然觉得很不习惯。
以前大笨蛋整天泡网吧,自己就怪他自甘堕落,没有追求;现在每天都在拼命,自己反而又觉得他是不是该歇一歇了?这样练下去,不累啊?
但大笨蛋决定的事,还有得商量么?他告诉我他的决定,是在知会,而不是征求意见。没办法,只能随他的意了……
两人偷偷摸摸趁着大家都在关注场上比赛的当口,溜了出去,来到操场。操场内有许多人在踢足球,闹哄哄的,不过跑道上倒是相对清净。
钟一一照惯例掐起表,韩秋开始找到自己的节奏,缓缓地跑了起来。
“咦,怎么有人在跑圈啊?”踢足球的一群人渐渐注意到了跑道上那道身影,感觉到莫名其妙。这年头,除了田径队的专业特长牲口,还有谁会没事顶着个太阳玩长跑?而田径队的训练场地,又怎么可能选在这种大众层次的土场?
“瞧着有点眼熟啊,那不是中暑男么?”有眼尖的,一下子就认出了韩秋来。“看看站在远处的那个漂亮MM,据说是信息系的系花啊。靠,中暑男就简简单单跑个步,一点技术含量都没有,居然还有美女相伴,我们在这踢足球,怎么半个MM观众也没有?这个世道还有没有天理啊?”
中暑男?那不是传说中爆发力超强,体力奇差的么?他来长跑练体力,倒还是说得通,不过就以他现在的身体素质,都跑几百米呢?
这些爱好足球的牲口,对篮球赛事一向关心得不多,也没有去看韩秋这几场的比赛。他们对韩秋的印象,还是停留在校运会时的那个爆发力强,体力差的认识上…..
“咱们先停一会吧,看看中暑男跑步?顺便看美女。”
“正好,咱打球也打累了,歇会,抽支烟。”
“要不要开个盘,赌他能跑几百米?”
“我赌400米,一圈之后,他就得趴下……”
当韩秋迈着有节奏的步伐,一口气跑过10圈时,围观的牲口,全都惊呆了。
4000米了!我靠,这完全是那些专业牲口的训练量啊。中暑男一声不吭,就围着操场来了这么十圈!太TMD厉害了吧,还有没有点天理了?
昨天的极限已经进步到7500米了,按照这个趋势,今天应该能跑过7600吧。韩秋边跑边盘算着……
但是,在刚刚跑完4000米后,韩秋就感觉到了前所未有的疲惫,胸口有一种窒息的感觉,似乎每向前一步,呼吸的频率就加快一分。
这是怎么回事?前几天怎么没有这样的感觉?
坚持!无论是什么样的困难,只要我还没倒下,就一定要坚持!我所做的,就是不断地突破极限!
韩秋咬着牙,倔强地向前挪动着步子,胸口的窒息感越来越强烈,强烈地人无法顺畅地呼吸,韩秋感觉到脚下开始灌铅,脑子里也渐渐变得一片模糊……
“砰”的一声,韩秋一下子摔倒在了冰硬的操场上。
“看见没?摔倒了!”旁观的牲口们开始议论纷纷。
“我就是奇怪他怎么一口气就跑了4000米。还以为他突飞猛进了,现在看来,还是原地踏步啊。”
“我就知道他一定回倒,但他倒下的距离,比我预计的多了十倍……”
“哎,中暑男就是中暑男啊,跑会步都得摔倒,要是把这事发到论坛上去,不知又会有多么的惊爆眼球啊!”……
“你怎么了?”钟一一心急火燎地跑上前来,扶着韩秋一个劲地轻轻锤着他的胸口,帮他顺气,眼里似有晶莹闪烁:“让你休息!休息!你偏要逞强!现在知道厉害了吧!”
“哎哟,你的拳头轻点,轻点!你是在顺气,还是在打人啊?”韩秋尽力保持着轻松的笑容,但他苍白的脸色完全地出卖了他。
“你就知道逞强!就是不肯听我的话!”钟一一又急又气:“你就知道欺负我,你这个大笨蛋!”说到气头上,她的拳头无意识地又加重了几分。
“咳咳,谁欺负欺负谁啊?救命啊!杀人了!”韩秋看见钟一一虽然表面做出凶巴巴的模样,但完全是在为自己担心,急得眼泪都快出来了。他最讨厌看到那种泪流满面的肉麻的场面,赶紧装模作样地调节气氛。
一听韩秋咳咳地咳嗽,钟一一心里一紧,还以为自己真的是在痛下杀手了,赶紧将手平举,很有点举手投降似的那种风范,委屈地说:“呃……我打痛你了?我不是故意的……”
韩秋坐在地上,轻轻拍了拍自己的胸口,顺了顺气,感觉稍好了一些。
“刚才状态太差,休息一会重新来。”
“什么,还要重新来?”钟一一瞪大双眼,像看待阶级敌人似的盯着韩秋,大声训斥:“不可能!绝对不可能!今天无论如何也不能再练了!走,我送你上医院!”
汗,不会吧,又要去医院,哥可是那里的常客了,传出去,对哥的名声不好啊!
不过,貌似哥的名声一向不好,长期都与医院有着密切的联系,完全是误会啊……
钟一一不由分说地死命拖拽着韩秋来到医院。
“又是你?”医生一见到韩秋,就露出了老相识的表情:“是不是又昏倒了呢?”
韩秋还没答话,钟一一就连珠炮似的把韩秋的病情一股脑倒了出来,当医生听说韩秋现在拼命训练的事迹时,突然狠狠地叹了一口气,指着韩秋:“你,完全是胡闹啊!”
“训练讲究的是循序渐进,像你那样简单粗放的练法,训练量是上去了,但效率其低。开始的一段时间,可能会有比较明显的进步,但后来越来越难,还会摧残自己的身体。因为你的这种练法,是在透支自己的生命!”医生露出一副痛心疾首的表情,很沉重地说道:“最让我难以理解的是,刚刚打完篮球,身体正处于虚弱期,你就忙不迭地要跑步,这算什么?勤奋?不,我告诉你,因为不科学的训练,咱们国家每年报废的运动员有多少?你知道吗?”
“报废?这个词听着怪吓人的。”钟一一撅了撅嘴,转头对韩秋说:“从明天开始,我要对你采用新的训练措施了。”
“医生,能不能教教我们,什么是科学的训练方法?”钟一一满脸的求知yu望。
“我不是运动队的教练,对训练并不懂行,我只是从一个医生的眼光,去看待他的身体状况。”医生摇了摇头,对钟一一说:“你可以去书店找一些有关科学训练的书籍,对他应该有帮助。”
“好,我马上就去买!”钟一一二话不说,迈开脚就跑了出去。韩秋看得直摇头:这丫头的性子,比我还急啊!
……
“科学训练是指用科学的理论指导运动员在训练过程中的各个环节:简单地说,是指运动员从选才到成材的全过程。运动员作为一个生物个体,因此在科学训练的理论中,有很多方面都涉及到生物科学:如生物力学、运动生理学、运动生物化学、运动营养学、运动心理学、运动医学等等,同时还包括所有科技手段的应用……”
钟一一仔细地捧着手里一本厚厚的大部头,一字一句反复推敲;在她身边的书桌上,横七竖八地散放着一堆《如何提高耐力》,《力量训练的误区》,《用知识武装头脑,用科学强化身体》,《科学训练与合理膳食》……屋角放着一个电饭锅,正腾腾冒着热气,飘出一阵墨鱼炖老母鸡的浓郁芳香……
“一一,你今天是怎么了?大采购?”王青带着调皮地微笑,在钟一一的腰上轻轻掐了一记。“寝室里是严禁用电饭锅这种电器的,要是被发现,立即没收。”
“规定是死的,人是活的,我钟一一的电器,是那么容易的发现的?”钟一一眨巴着忽闪忽闪的大眼睛,眼珠子滴溜溜地转:“寝室里晚上要熄灯,我白天煮的汤,第二天早上都冷了,这可不好。要不,去找一个电工来,把楼道里的路灯给接一条电线过来……”
牲口们的寝室,倒是经常有人这么干,但MM寝室,玩得这么奔放,可就是独一份了。
“天啦,你没发烧吧?“王青装模作样地摸了摸钟一一的额头,俏皮地说:“什么时候这么贤惠了?我看你现在多像一个小媳妇,全心全意在照顾夫君了。”
“小妮子不想活了?”钟一一伸出小爪子在王青的胳肢窝上狠狠地挠了挠,让王青大笑着直求饶……
(推荐一本老书,《商宦》,书号1106845,官宦子弟化身红顶商人,黑白之间演绎灰色人生。
老谋深算,诡计多端,既多情又风liu,纵横政界商海,一切尽在掌握之中!)(未完待续)
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但大笨蛋决定的事,还有得商量么?他告诉我他的决定,是在知会,而不是征求意见。没办法,只能随他的意了……
两人偷偷摸摸趁着大家都在关注场上比赛的当口,溜了出去,来到操场。操场内有许多人在踢足球,闹哄哄的,不过跑道上倒是相对清净。
钟一一照惯例掐起表,韩秋开始找到自己的节奏,缓缓地跑了起来。
“咦,怎么有人在跑圈啊?”踢足球的一群人渐渐注意到了跑道上那道身影,感觉到莫名其妙。这年头,除了田径队的专业特长牲口,还有谁会没事顶着个太阳玩长跑?而田径队的训练场地,又怎么可能选在这种大众层次的土场?
“瞧着有点眼熟啊,那不是中暑男么?”有眼尖的,一下子就认出了韩秋来。“看看站在远处的那个漂亮MM,据说是信息系的系花啊。靠,中暑男就简简单单跑个步,一点技术含量都没有,居然还有美女相伴,我们在这踢足球,怎么半个MM观众也没有?这个世道还有没有天理啊?”
中暑男?那不是传说中爆发力超强,体力奇差的么?他来长跑练体力,倒还是说得通,不过就以他现在的身体素质,都跑几百米呢?
这些爱好足球的牲口,对篮球赛事一向关心得不多,也没有去看韩秋这几场的比赛。他们对韩秋的印象,还是停留在校运会时的那个爆发力强,体力差的认识上…..
“咱们先停一会吧,看看中暑男跑步?顺便看美女。”
“正好,咱打球也打累了,歇会,抽支烟。”
“要不要开个盘,赌他能跑几百米?”
“我赌400米,一圈之后,他就得趴下……”
当韩秋迈着有节奏的步伐,一口气跑过10圈时,围观的牲口,全都惊呆了。
4000米了!我靠,这完全是那些专业牲口的训练量啊。中暑男一声不吭,就围着操场来了这么十圈!太TMD厉害了吧,还有没有点天理了?
昨天的极限已经进步到7500米了,按照这个趋势,今天应该能跑过7600吧。韩秋边跑边盘算着……
但是,在刚刚跑完4000米后,韩秋就感觉到了前所未有的疲惫,胸口有一种窒息的感觉,似乎每向前一步,呼吸的频率就加快一分。
这是怎么回事?前几天怎么没有这样的感觉?
坚持!无论是什么样的困难,只要我还没倒下,就一定要坚持!我所做的,就是不断地突破极限!
韩秋咬着牙,倔强地向前挪动着步子,胸口的窒息感越来越强烈,强烈地人无法顺畅地呼吸,韩秋感觉到脚下开始灌铅,脑子里也渐渐变得一片模糊……
“砰”的一声,韩秋一下子摔倒在了冰硬的操场上。
“看见没?摔倒了!”旁观的牲口们开始议论纷纷。
“我就是奇怪他怎么一口气就跑了4000米。还以为他突飞猛进了,现在看来,还是原地踏步啊。”
“我就知道他一定回倒,但他倒下的距离,比我预计的多了十倍……”
“哎,中暑男就是中暑男啊,跑会步都得摔倒,要是把这事发到论坛上去,不知又会有多么的惊爆眼球啊!”……
“你怎么了?”钟一一心急火燎地跑上前来,扶着韩秋一个劲地轻轻锤着他的胸口,帮他顺气,眼里似有晶莹闪烁:“让你休息!休息!你偏要逞强!现在知道厉害了吧!”
“哎哟,你的拳头轻点,轻点!你是在顺气,还是在打人啊?”韩秋尽力保持着轻松的笑容,但他苍白的脸色完全地出卖了他。
“你就知道逞强!就是不肯听我的话!”钟一一又急又气:“你就知道欺负我,你这个大笨蛋!”说到气头上,她的拳头无意识地又加重了几分。
“咳咳,谁欺负欺负谁啊?救命啊!杀人了!”韩秋看见钟一一虽然表面做出凶巴巴的模样,但完全是在为自己担心,急得眼泪都快出来了。他最讨厌看到那种泪流满面的肉麻的场面,赶紧装模作样地调节气氛。
一听韩秋咳咳地咳嗽,钟一一心里一紧,还以为自己真的是在痛下杀手了,赶紧将手平举,很有点举手投降似的那种风范,委屈地说:“呃……我打痛你了?我不是故意的……”
韩秋坐在地上,轻轻拍了拍自己的胸口,顺了顺气,感觉稍好了一些。
“刚才状态太差,休息一会重新来。”
“什么,还要重新来?”钟一一瞪大双眼,像看待阶级敌人似的盯着韩秋,大声训斥:“不可能!绝对不可能!今天无论如何也不能再练了!走,我送你上医院!”
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不过,貌似哥的名声一向不好,长期都与医院有着密切的联系,完全是误会啊……
钟一一不由分说地死命拖拽着韩秋来到医院。
“又是你?”医生一见到韩秋,就露出了老相识的表情:“是不是又昏倒了呢?”
韩秋还没答话,钟一一就连珠炮似的把韩秋的病情一股脑倒了出来,当医生听说韩秋现在拼命训练的事迹时,突然狠狠地叹了一口气,指着韩秋:“你,完全是胡闹啊!”
“训练讲究的是循序渐进,像你那样简单粗放的练法,训练量是上去了,但效率其低。开始的一段时间,可能会有比较明显的进步,但后来越来越难,还会摧残自己的身体。因为你的这种练法,是在透支自己的生命!”医生露出一副痛心疾首的表情,很沉重地说道:“最让我难以理解的是,刚刚打完篮球,身体正处于虚弱期,你就忙不迭地要跑步,这算什么?勤奋?不,我告诉你,因为不科学的训练,咱们国家每年报废的运动员有多少?你知道吗?”
“报废?这个词听着怪吓人的。”钟一一撅了撅嘴,转头对韩秋说:“从明天开始,我要对你采用新的训练措施了。”
“医生,能不能教教我们,什么是科学的训练方法?”钟一一满脸的求知yu望。
“我不是运动队的教练,对训练并不懂行,我只是从一个医生的眼光,去看待他的身体状况。”医生摇了摇头,对钟一一说:“你可以去书店找一些有关科学训练的书籍,对他应该有帮助。”
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钟一一仔细地捧着手里一本厚厚的大部头,一字一句反复推敲;在她身边的书桌上,横七竖八地散放着一堆《如何提高耐力》,《力量训练的误区》,《用知识武装头脑,用科学强化身体》,《科学训练与合理膳食》……屋角放着一个电饭锅,正腾腾冒着热气,飘出一阵墨鱼炖老母鸡的浓郁芳香……
“一一,你今天是怎么了?大采购?”王青带着调皮地微笑,在钟一一的腰上轻轻掐了一记。“寝室里是严禁用电饭锅这种电器的,要是被发现,立即没收。”
“规定是死的,人是活的,我钟一一的电器,是那么容易的发现的?”钟一一眨巴着忽闪忽闪的大眼睛,眼珠子滴溜溜地转:“寝室里晚上要熄灯,我白天煮的汤,第二天早上都冷了,这可不好。要不,去找一个电工来,把楼道里的路灯给接一条电线过来……”
牲口们的寝室,倒是经常有人这么干,但MM寝室,玩得这么奔放,可就是独一份了。
“天啦,你没发烧吧?“王青装模作样地摸了摸钟一一的额头,俏皮地说:“什么时候这么贤惠了?我看你现在多像一个小媳妇,全心全意在照顾夫君了。”
“小妮子不想活了?”钟一一伸出小爪子在王青的胳肢窝上狠狠地挠了挠,让王青大笑着直求饶……
(推荐一本老书,《商宦》,书号1106845,官宦子弟化身红顶商人,黑白之间演绎灰色人生。
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